APRENDE  A  

MEDITAR 

Ciudad de México | 19 y 20 de Mayo


La meditación es una práctica que nos ayuda a calmar la mente, expandir la conciencia y mejorar la creatividad, que al mismo tiempo crea un gran cambio en cómo nos relacionamos con las circunstancias de la vida y nuestros propios pensamientos y emociones. Es transformativo. Este es un curso intensivo de 2 días en el que aprenderás esta técnica tradicional basada en el mantra y todas las enseñanzas de la práctica. Comprenderás por qué meditamos y qué sucede cuando meditamos, obtendrás una comprensión más profunda de la mente,
cómo relacionarte con tu respiración y mucho más.

 
 
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¿Que es la meditación?

La meditación es un estado de conciencia y al mismo tiempo, una práctica diseñada para ayudar a alcanzar este estado.
A través de la práctica nos sumergimos profundamente en nosotros mismos  para aprender a estar presentes con las experiencias que estamos  teniendo. La meditación eleva nuestro estado de conciencia, calma nuestra mente inquieta y nos ayuda a descubrir quiénes somos en realidad cuando no estamos ocupados siendo, haciendo y pensando tanto. La meditación es la puerta a la conexión y a la libertad. Se ha convertido en un
punto de interés desde que las neurociencias comenzaron a mostrar los resultados e impactos que tiene la meditación en nuestro cuerpo y mente (a
través de innumerables estudios e investigaciones que validan lo que las enseñanzas tradicionales ya enseñaban desde hace miles de años). Esta
práctica milenaria nos ayuda a hacerle frente a situaciones complicadas, aprender cómo relacionarnos mejor con las circunstancias de la vida y a demás nos permite ser de apoyo a otros en el proceso de la comprensión de sí mismos.

¿Qué tipo de meditación se enseñará?

En los últimos años la práctica de la meditación ha generado un gran interés en las personas y esto ha provocado que sea más accesible y por lo tanto se está generando una elevación de conciencia colectiva. Sin embargo, existe mucha información sobre el tema que puede parecer confusa y abrumadora. Existen diferentes técnicas, aplicaciones en el celular y prácticas espirituales que se clasifican como meditación cuando en realidad no lo son. En este curso enseñamos una práctica tradicional basada en un mantra, difundida al mundo por el Guru Paramahansa Yogananda (el autor del libro "Autobiografía de un Yogui"; y fundador del Self Realization Fellowship), esta practica tiene sus orígenes en el libro de Los Vedas (los textos más antiguos de India). Esta técnica fue enseñada de maestro a alumno durante siglos y fue diseñada para ser una práctica para la gente común,
no solo para los seres iluminados que vivían en los monasterios. Fue practicado por personas con trabajos y ocupaciones, por lo que es muy adaptable a nuestro estilo de vida moderno. Nos comprometemos a proporcionar enseñanzas integradas con una técnica tradicional y extremadamente eficiente que respalda a nuestros estudiantes con información válida y confiable, para que puedan comenzar y mantener una práctica por sí mismos para siempre.

Beneficios de la meditación: 

Aumenta la claridad y la creatividad * Combate el estrés y la ansiedad * Ayuda en el procesamiento de las emociones * Aumenta el sentido de empatía y compasión * Mejora el sistema inmune * Mejora la productividad * Rejuvenece en el cuerpo * Mejor cualidad del sueño

 

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Programa / contenido

 

DÍA 1

primera parte

Ceremonia de apertura

Introducción a la meditación: ¿Qué es la meditación?,

¿Por qué meditamos?, ¿Qué pasa cuando meditamos?

Entendiendo los niveles de conciencia

Los impactos de la meditación en el cerebro y el cuerpo

Entendiendo la conexión mente-respiración

Ejercicios de respiración

 

DÍA 1

segunda parte

Las posturas

La técnica y el mantra

Cómo establecer una práctica diaria

Estrategias para enfrentar obstáculos en la práctica

Lidiando con el estrés y la ansiedad

Meditación guiada final

DÍA 2

 

Preguntas y respuestas 

Meditación guiada de apertura

Usando visualizaciones y afirmaciones

Procesando emociones

Meditación guiada final 

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Inversión

Valor

$ 2,000 pesos/ por persona  (o 2 pagos de $1,000 pesos)

Pagos

Primer Pago cuando hagas la inscrición del curso / Segundo Pago debe ser hecho hasta día 18 de Mayo 

Para hacer el pago por deposito bancario: 

Banco: Inbursa
María Teresa Escalona Salazar
Cuenta: 50042475103
Clabe: 036180500424751031

Enviar foto del comprobante a info@communal-la.com

Para hacer el pago por paypal: 

Enviar montos a info@communal-la.com

También se puede hacer el pago directamente por aquí utilizando tarjeta de crédito

(el valor es en dolar porque estamos ubicados en Los Angeles)

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Que incluye?

- Curso de 2 días
-Acceso a meditaciones guiadas grabadas
- Seguimiento personalizado 15 días después del curso por skype/facetime
- Soporte indefinido con temas relacionadas a la práctica
- Descuentos en todos los workshops online.

Cancelaciones

Para poder recuperar tu inversión podrás cancelar hasta el día 11 de mayo. Después del 11 de mayo no habrá
devoluciones.

 

 


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CONOCE A

MARIANA

Hola, soy Mariana. Soy maestra de meditación y enseñanzas espirituales. Mi camino comenzó a una edad muy temprana cuando comencé a desarrollar mi capacidad de manera intuitiva. Nací y crecí
en Brasil. Estudié bajo Espiritualismo y pude desarrollar mis habilidades para canalizar mi intuición y comprender el camino espiritual. También viví en la Ciudad de México y Barcelona,  donde
continué expandiendo mi aprendizaje con excelentes maestros. Vivo en Los Ángeles desde hace 7 años, fundé Communal, en 2014, como un lugar para expandir la Conciencia,  para el intercambio de
información, la práctica de la meditación y la conexión. Fue a través de la práctica de meditación que comencé a entender cómo estar centrada; relacionándome con mis emociones, mi mente y mis luchas de la manera más flexible y expansiva. Soy Profesora Certificada de Meditación por parte de la Ananda School of Meditation and Yoga y estudié Mindfulness en el Centro de Investigación de Mindfulness de UCLA. Compartir estas enseñanzas ha sido una de las experiencias más profundas y esclarecedoras de mi vida.

 


INFORMACIONES 

Fechas: 19 y 20 de mayo 

Horario: 10h - 14h con un break

Lugar:  Ciencias #50, Colonia Escandón, CDMX

Usar ropa cómoda s y traer cuaderno para apuntes

Se ofrecerá una mesa con tés, infusiones, café, tonics, frutas y healthy snacks


PREGUNTAS 

¿He usado aplicaciones y ya aprendí diferentes tipos de meditación ¿cómo es esto diferente?

Las aplicaciones pueden ser de gran apoyo en adquirir una práctica sólida de meditación y un método para que las personas puedan llegar a intimar con la práctica. Sin embargo, las aplicaciones no enseñan de forma adecuada y en profundidad cómo meditar y un gran porcentaje de las personas abandonan la práctica después de un tiempo. Otras técnicas pueden ser muy valiosas, pero existe tanta información, que puede llegar a ser muy confuso elegir el camino adecuado. Esta es una técnica basada en el mantra que está diseñado para trascender el pensamiento y hace que nuestros cuerpos descansen. Consideramos la meditación un poco como la ciencia, profundizamos en las enseñanzas para que podamos proporcionarte todas las herramientas que necesitarás para crear una práctica propia, para siempre, sin depender de ninguna otra cosa. Cuando aprendes de un maestro con experiencia, también recibes toda la información de lo que funciona y lo que no, obteniendo las herramientas adecuadas para desarrollar una práctica por tu cuenta. Puedes meditar en cualquier lugar, en cualquier momento, para siempre. Además, ofrecemos soporte continuo indefinido.

¿Probé la meditación en el pasado sin éxito, ¿Cómo crees que esta técnica podría realmente ayudarme a comenzar y mantener una práctica?

Aprender la técnica solamente de meditación puede ser válido pero en muchos casos no sostiene la necesidad que los alumnos tienen de saber más para poder mantener la práctica. En este curso combinamos la técnica con las enseñanzas integradas, no solo aprenderás cómo meditar, sino que enfatizaremos el por qué meditamos, qué pasa cuando meditamos así como lograr obtener una comprensión más profunda de nuestra mente y cómo nos relacionamos con ella. Tendrás una mejor perspectiva de la práctica. Sabrás los trucos que tu mente te juega para que encuentres las excusas perfectas para abandonar la práctica. A demás, esta técnica fue diseñada para personas normales, como nosotros, con vidas atareadas y con poco tiempo por lo que es realmente adaptable, flexible y fluida.

¿Esta meditación está relacionada con algún tipo de religión? 

No, la meditación no tiene nada que ver con la religión o los dogmas. Para los escépticos, la meditación puede ser una gran práctica para calmar la mente, relajar el cuerpo, obtener claridad, concentración y creatividad, reducir el estrés y la ansiedad y tener una sensación general de bienestar. Para los que sí creen en un Dios, simplemente fortalecen la conexión y la fé.

¿Cuánto tiempo después del curso podré comenzar mi propia práctica y ser capaz de ver resultados?

Inmediatamente sentirás un cambio, y normalmente esto sucede cambiando la forma en la que te relacionas con tu respiración. En las primeras semanas ya notarás la diferencia en la relación con tu mente, el proceso de tus pensamientos así como viejos hábitos. Al tener las herramientas para navegar correctamente, comenzarás a notar con más conciencia y amplitud cómo respondes a las circunstancias de la vida.